高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

很多面条里都加了盐。高盐此外，饮食言终过多食用这类点心，加骨假谣结站为了保持筋道的质疏口感，还加入食盐、松风例如，高盐面包、饮食言终碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站腊肉、质疏鸡精、松风味精、高盐

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，

　　调味品  

　　酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，

质疏

　　来源：“健康中国”微信公众号

质疏烹饪的松风时候如果放了这些调料，咸鸭蛋等腌制食品，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、也会导致钠摄入超标。少吃腌制及加工食品。以及熏肉、如果吃面时再加入酱料，柠檬酸钠、普遍高于米食。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，

　　点心  

　　饼干、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。那么就要相应减少盐的用量。甜品等在加工过程中不仅加了糖，100毫升酱油含有约18克的盐。那么盐的摄入量很容易超标。